Semes abre Aulão Outubro Rosa com dança e aeróbica grátis em Ji-Paraná

Quer mexer o corpo, cuidar da saúde e ainda entrar no clima da campanha contra o câncer de mama? A Secretaria Municipal de Esportes (Semes) está com uma agenda cheia do Aulão Outubro Rosa, com aulas gratuitas espalhadas por Ji-Paraná.

A proposta mistura exercício e informação: enquanto os participantes dançam e suam, os professores aproveitam para falar sobre autoexame, exames preventivos e sinais de alerta nas mamas. Podem participar pessoas a partir dos 14 anos.

Nas aulas tem de tudo um pouco. O cardápio inclui Hit Dance, coreografias, treinos funcionais aeróbicos e exercícios com o peso do próprio corpo, comandados pelos professores Lucineide Miranda e Nandy El Oliver. A ideia é um treino dinâmico, que serve tanto para quem já é da ativa quanto para quem está começando.

Como participar

Não precisa se inscrever pela internet nem pagar nada. Basta chegar no ponto de encontro, no dia e horário combinados, e fazer a inscrição ali mesmo com os professores. Leve roupa confortável, tênis e uma boa garrafinha de água.

Além do gasto de calorias, a Semes lembra que a dança ajuda na coordenação, no equilíbrio, nos reflexos e também na cabeça, dando aquele empurrão na autoestima, no convívio social e no alívio do estresse.

Serviço

• Jardim dos Imigrantes: segundas e sextas, das 19h às 20h, na quadra do Ginásio Adão Lamota
• CTA de Nova Londrina: terças e quintas, das 19h às 20h
• Quartas-feiras: das 19h às 20h, conforme programação da Semes
• Idade mínima: 14 anos
• Valor: gratuito
• Inscrição: no local, direto com os professores